リラックスゆゆ 学校町店のブログ
- 春の眼球ケア
- ピント合わない人
それ “目のサボり” かも。
・朝からピント合わない
・スマホ見てたら霞む
・目の奥が重だるい
ちゃんと寝てるのにスッキリしない。
仕事中もなんか集中しきれない。
それ、気のせいじゃない。
春は
・環境の変化（自律神経の乱れ）
・花粉や乾燥
・画面時間の増加
で「目の疲労」が一気に出やすい時期。
しかも目の筋肉（外眼筋）は
ずっと同じ距離、
同じ方向ばかり使うと固まる。【１分・眼球ストレッチ】
１、上→下 ゆっくり5回
２、右→左 ゆっくり5回
３、ぐるーっと回す（左右）
ポイント
「速さじゃなく、丁寧さ」
これだけで、目の筋肉がゆるんで
「ピント戻る感じ」出る人、かなり多い
＋α
30分に1回、遠く見る
（これが実は一番大事）
目って、脳と直結してる。
だから整うと
→頭スッキリ
→体もゆるむ
目も“筋肉”だから整う。
放置すると
首こり→頭痛→集中力低下
ここまで繋がる。
保存して、
「霞んだ瞬間」にやってみて。
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