シンキュウセイタイサロン ツボゼン
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つぼぜんのブログ
- 脳と腸の密接な関係
- こんにちは！
暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
毎日、頑張ってくれている私たちの身体（腸）について今回はお伝えしていきたいと思います。
「第二の脳」と呼ばれる腸が脳と密接に関わっているということをご存じでしょうか。
そのことを指す用語に「脳腸相関」という言葉があります。
脳腸相関とは、脳と腸が神経系や、免疫系、ホルモン、さらに腸内細菌を介して影響しあっていることをいいます。
たとえば、緊張や強いストレスを感じたら腹痛、便秘、下痢などの胃腸症状が出現することがあります。
これは、緊張やストレス等の信号をうけた脳がその信号を迷走神経を介して腸に伝えることで起こりえます。逆に、前述した通り、腸の状態も脳に影響を与えています。腸内環境の悪化が不安やうつ症状を引き起こしたり、認知症等の疾患になりやすいとまで言われています。
では、腸について、もう少し興味深い点を掘り下げていきたいと思います。
幸せホルモンのセロトニンは約90％が腸で作られます。腸でつくられたセロトニン自体は脳に直接送られるわけではありませんが、脳でのセロトニン生成に必要な物質（トリプトファン）は腸から脳へ送られています。
また、腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸が脳内で働く免疫細胞の調整に影響していると考えられています。ざっくりですが、以上の点だけでも、腸の健康が私たちの心身の健康を決めるといっても過言じゃありません。
胃腸をいたわりながら、この暑い夏を乗り切りましょ！（腸内細菌の好物は食物繊維です）
胃腸の調子がなかなか良くならない方は、はり灸施術もおすすめです。
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