サクラメディネスセイコツイン ナダスイドウスジイン
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- 兵庫県神戸市灘区水道筋４-１-１５ 三島ビル１F
- 【水道筋商店街内】JR摩耶駅・ 阪急王子公園駅から徒歩5分【整体/骨盤矯正/産後矯正】
さくらメディネス整骨院 灘水道筋院のブログ
- 【抱っこや授乳で辛い】産後腰痛の原因スッキリ解消！
- 皆さま、こんにちは！
神戸市灘区・水道筋にあるさくらメディネス整骨院です出産後、毎日のお世話や家事に追われる中で、こんなお悩みはありませんか？
赤ちゃんを抱っこして立ち上がるときに腰がズキッと痛む
授乳で前かがみの姿勢が続き、腰が重だるい
朝起き上がるときに腰がつらくて時間がかかる
「産後だから仕方ない」と痛みを我慢している
産後は赤ちゃん中心の生活になり、ご自身のケアは後回しになりがちですよね。ですが、腰痛を我慢したまま育児を続けると、慢性化して日常生活に支障が出てしまうこともあります。
今回は「産後の腰痛」の原因と対策についてご紹介します！
なぜ産後に腰痛が起きやすいの？
産後の腰痛には、出産にともなうお身体の変化と日々の生活習慣が大きく関係しています。
骨盤の緩みと歪み
妊娠中に分泌されるホルモンの影響で骨盤を支える靭帯が緩み、産後の骨盤はグラグラと不安定な状態になっています。この歪んだ骨盤で体を支えようとするため、腰の筋肉に大きな負担がかかります。
インナーマッスル（深層筋）の低下
妊娠中に伸びきったお腹周りの筋肉（体幹）がうまく使えない状態になっているため、腰の骨や関節をしっかり支えられなくなっています。
育児による負担のかかる姿勢
長時間の抱っこ、低い位置でのオムツ替え、授乳時の前かがみ姿勢など、腰に負担がかかる動作が日に何度も繰り返されるためです。
さくらメディネス整骨院での産後腰痛ケア
当院では、産後のデリケートなお身体に負担をかけない、安心・安全な施術を行っています。
写真分析で姿勢・骨盤の歪みを可視化
どのような姿勢の癖で腰に負担がかかっているのかをしっかりと調べ、原因を分かりやすくご説明します。
優しい骨盤矯正＋お身体の軸のケア
バキバキしない優しい手技で骨盤を本来の位置へと整え、腰への負担を根本から軽減します。
ベビーカーのままご来院OK！
「赤ちゃんを預けられない」という方もご安心ください。ベビーカーのままベッド横までお越しいただけます。施術中に泣いてしまっても、スタッフがしっかりサポートいたします。
産後の腰痛は「我慢するもの」ではありません。痛みを和らげ、笑顔で育児を楽しめるよう、ぜひ当院にご相談くださいね！
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