フィオーレ(FIORE)のブログ
- 友人の話
- 【身体を変えられる人は、食事管理ができる人】
身体を変えたい。
そう思って筋トレを始める方は多いですが、
実は結果を左右するのは毎日の食事です。
週に数回のトレーニングよりも
1日3食の積み重ねのほうが身体への影響は大きくなります。
先日、友人にノンフライヤーをプレゼントしました。
とても喜んでくれて、
それ以来ほぼ毎日ノンフライヤーを使って
食事を作っているそうです。
揚げ物を控えながら、無理なく食事を続けた結果
約2か月で2kgの減量に成功しました！
特別なダイエットをしたわけではありません。
毎日の食事を少し工夫して、
それを続けたことが結果につながったのです。
食事管理といっても、毎日完璧にする必要はありません。
少しずつ食べ方を見直し、
続けられる方法を見つけることが大切です。
身体は毎日の積み重ねで変わります☆
無理な食事制限ではなく、
続けられる食事習慣を身につけて
理想の身体を目指していきましょう。
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