ストレッチセンモンテンユーストレッチ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都渋谷区東３―１７―１４ＡＣＮ恵比寿スクエアビル４Ｆ
- 恵比寿駅徒歩３分 [恵比寿/ストレッチ/整体/肩こり/腰痛/肩甲骨はがし/]
ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
- 深い眠りを誘うストレッチ【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は深い眠りを誘うストレッチにつてです！
深い眠りを得るためには、就寝前に心身をリラックスさせるストレッチを取り入れることが効果的です。日中の活動で緊張した筋肉や神経をやさしく緩めることで、副交感神経が優位になり、自然と眠りに入りやすくなります。まずはベッドの上で仰向けになり、大きく伸びをして全身の力を抜きましょう。その後、膝を抱えてゆっくり左右に揺れる動きを行うと、腰回りの緊張がほぐれていきます。次に、首や肩をゆっくり回し、呼吸に合わせて力を抜いていくことがポイントです。さらに、前屈や軽いねじりのポーズを取り入れることで、背中や腰の疲れも和らぎます。呼吸は鼻からゆっくり吸い、口から長く吐くことを意識すると、よりリラックス効果が高まります。強い刺激や反動は避け、あくまで心地よさを感じる範囲で行うことが大切です。このようなストレッチを習慣にすることで、寝つきが良くなるだけでなく、夜中に目が覚めにくくなり、朝の目覚めもすっきりと感じられるようになります。忙しい日でも数分取り入れるだけで、睡眠の質を大きく高めることができるでしょう。
[恵比寿/整体/ストレッチ/ヘッドスパ/リンパマッサージ/マッサージ/肩こり/マタニティ/リンパ/整体/脱毛/ホワイトニング/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/小顔/よもぎ蒸し/オイルマッサージ/眉毛/足つぼ/もみほぐし/ハイフ/産後/足ツボ/眉毛サロン/痩身/ドライヘッドスパ /毛穴/ピラティス/フェイシャル /ハーブピーリング/アロマ/肩甲骨/リラクゼーション/コルギ/パーソナルカラー/ストレッチ/毛穴洗浄/シェービング/ヘッド/足裏/腰痛 /リフレクソロジー/肩/ニキビ/むくみ/筋膜リリース/猫背/まつげパーマ/産後/酵素風呂]
|
新 規 |
¥2,000 【8月口コミ投稿】全身ストレッチ整体60分 ￥9600→￥2000
|
●2026/8/25
●2026/8/25
●2026/8/24
●2026/8/24
●2026/8/21
- 2026年8月分（39）
- 2026年7月分（43）
- 2026年6月分（47）
- 2026年5月分（33）
- 2026年4月分（28）
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（40）
- 2026年1月分（34）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（41）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（45）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（44）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（27）
- 2023年8月分（41）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
もっと見る
ユーストレッチ(U-STRETCH)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,600 【首肩こり/腰痛/巻き肩/猫背】根本改善ストレッチ整体60分 ￥9600→￥3600円
|
|
新 規 |
¥4,800 【首肩こり/腰痛/巻き肩/猫背】根本改善ストレッチ整体80分 ￥11000→￥4800円
|
|
新 規 |
¥1,500 【8月口コミ投稿】スッキリ爽快ストレッチ整体40分 ￥1500
|
|
新 規 |
¥2,000 【8月口コミ投稿】全身ストレッチ整体60分 ￥9600→￥2000
|
|
新 規 |
¥4,000 【8月 口コミ投稿】全身ストレッチ整体80分￥11000→￥4000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ダイエット】整体＆トレーニング/カウンセリング込み◎80分￥11000→￥3000
|
