せんじゅの整骨院のブログ
- 反り腰とインナーマッスル
こんにちは！
せんじゅの整骨院です。
本日は前回に引き続き反り腰と筋肉の関係性について書いていきます。
前回は腹筋のお話をしたので今回はそれ以外の筋肉のお話をしていきます。
反り腰になってしまう原因として腹筋以外にも太ももの裏の筋肉（ハムストリング）やおしりの筋肉などが弱くなってしまうことにより、骨盤が前傾してしまいより腰のカーブが強くなってしまい腰痛の原因になってしまいます。
そんな反り腰を予防するためにも必要になってくるインナーマッスルも紹介していきます。
インナーマッスルとは身体の深層に位置している筋肉のことです。一つの筋肉を指すものではなく身体の奥のほうにある筋肉の総称です。
そのインナーマッスルのなかで今回紹介するのは腸腰筋と腹横筋です。
腸腰筋とは
骨盤と大腿骨をつなげる筋肉で骨盤を起こす役割を担っており、姿勢の維持や歩行のサポートをしています。
腹横筋とは
腹部にある筋肉のもっとも深層にあるのが腹横筋です。腹筋は表層から腹直筋、腹斜筋、腹横筋という順番で層を形成しています。この腹横筋は天然のコルセットといわれており体幹を安定させる役割をしています。
ですが、これらのインナーマッスルは身体の深層にあるため目で見て確認することが出来ないのと、鍛えにくい筋肉です。
そこで、次回インナーマッスルの正しい鍛え方（セルフトレーニング）について書いていこうと思いますので、お楽しみに！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
当院では患者様の混雑を避ける為、 予約優先制となります。
当日のご予約も可能です！お気軽にご連絡下さい！
〒120-0034
東京都足立区千住4-19-15 松崎コーポ1F
TEL 03-3888-2330
☆受付時間☆
平日 10:00～13:00/15:00～20:30
土・祝 9:00～15:00
#足立区 #千住 #北千住 #南千住 #千住大橋 #足立区接骨院
#足立区整骨院 #接骨院 #せんじゅの整骨院
#猫背矯正 #猫背改善 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #トレーナー
#サッカーチームトレーナー #反り腰 #腹筋
●2026/10/26
●2026/10/24
●2026/10/23
●2026/10/22
●2026/10/21
- 2026年10月分（18）
- 2026年9月分（22）
- 2026年8月分（18）
- 2026年7月分（20）
- 2026年6月分（14）
- 2026年5月分（11）
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
せんじゅの整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【平日限定】 マッサージ+猫背矯正+骨盤矯正 60分 10400円→3000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【平日限定】マッサージ+猫背矯正+はり施術 60分 10400円→4000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【平日限定】マッサージ+骨盤矯正+はり施術 60分 10400円→4000円
|
|
新 規 |
¥5,000 人気No.1【首肩コリ頭痛眼精疲労】マッサージ+姿勢矯正＋はり施術 60分￥5000
|
|
新 規 |
¥4,000 人気No.2【首肩こり+腰痛】マッサージ+猫背・骨盤矯正 60分￥4000
|
|
新 規 |
¥5,000 人気No.3【急な腰痛にも◎】マッサージ+骨盤矯正+鍼施術 60分￥5000
|
