ブルー 岡山店(BLV)のブログ
- 夏の美容ケア
- こんにちは^^
GINZA BLV岡山店です。
毎日暑い日が続いてますね。今回は、夏に意識したい美容ケアについてご紹介します♪
1.夏こそ保湿が大事！
夏の肌は一見潤っているように見えても、実は"紫外線"や"エアコン"、"汗の蒸発"によって深刻な水分不足に陥りがちです。
・水溶性の保湿成分を選ぶ
プラセンタ、サイタイ、ヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分を選んで乾燥を防ぐ
・ビタミンACE(エース)の摂取
紫外線ダメージをケアするため、トマト、パプリカ、キウイなど抗酸化作用の高い野菜や果物を食べるとおすすめ
2.紫外線を浴びた後のケア
紫外線を浴びる前に必ず日焼け止めを塗ることが大切です。紫外線にも種類があるのをご存知ですか？
【紫外線の種類】
●UV-A
肌の奥まで届きやすく、シワやたるみなどの原因の一つになるといわれています。また、窓ガラスを通り抜けやすいため、室内でも対策が大切です。
●UV-B
肌の表面に作用し、赤く炎症を起こす日焼け（サンバーン）やシミの原因の一つになるといわれています。
この2種類の紫外線から肌を守るために、日焼け止めには「SPF」と「PA」が表示されています。
【SPFとPAの違い】
●SPF
UV-Bを防ぐ効果の目安です。数値が高いほど、UV-Bに対する防御力の目安が高くなります。
●PA
UV-Aを防ぐ効果の目安です。「+」が多いほど、UV-Aに対する防御効果が高いことを示します。
室内で過ごしたり屋外に出掛けたりする時など、目的に合ったものを選ぶと効果的です♪
・ビタミン摂取で内側から美白と回復をサポート
日焼け直後は「塗る」美白成分が刺激になることがあるため、まずはサプリメントなどを活用して「飲む」ビタミンCを積極的に摂取するのがおすすめ（1日1,000mg目安）
3.睡眠も美容の味方！
寝苦しい夜が増えるこの季節、「なんとなく寝不足…」という方も多いのではないでしょうか？実は、睡眠は美容や健康にとって大切な生活習慣の一つです。
・就寝1時間半～2時間前に入浴
シャワーで済ませず、40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かる。上がった体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます
いかがでしたか？
美容は特別なことだけではなく、毎日の生活習慣を少し意識することも大切です。
他にも気になることや美容のお悩みがございましたら、お気軽にスタッフまでご相談ください♪
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