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はぴねす鍼灸整骨院 福島院のブログ
- O脚でお悩みの方必見/はぴねす鍼灸整骨院 福島院
- こんばんは！はぴねす鍼灸整骨院です！
O脚が気になる・外ももだけ張る・脚痩せしても外側ばかりパンパンになる
こういったお悩み、かなり多いです((+_+))
よくあるのが「内ももが弱いから鍛えましょう」という話ですが、
それだけでは説明できないケースも多くあります！〇原因は太もものねじれ
大腿骨（太もも）が外にねじれることで、
脚全体のバランスが崩れてしまいます。
〇体に起きていること
1.外ももが張る
外側の筋肉（大腿筋膜張筋など）が常に引っ張られ、硬くなりやすい状態になります。
2.膝が外に流れる
外側の張力によって膝が外へ引っ張られ、脚のラインが崩れやすくなります。
3.内ももが使えない
外に引っ張られているため、内ももは働きにくいポジションになります。
〇改善のポイント
「鍛える前に整える」ことが大切です！！
まずは
・外ももの緊張をゆるめる
・股関節のねじれを整える
・骨盤のポジションを調整する
そのうえで
・内ももを使う
・お尻の筋肉をコントロールする
この順番で進めることで、脚のラインは変わりやすくなります。
O脚や外ももの張りは筋肉だけの問題ではなく、「骨のねじれ」と「バランスの崩れ」が関係しています！
やみくもに鍛えるだけではなく、体の状態を整えることが大切です(^^♪
O脚でお悩みの方は是非当院へご相談ください(^^)/
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
はぴねす鍼灸接骨院 福島院
営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
定休日 ： 日曜日
TEL ： 06-6131-8868
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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