【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 岡山大供院
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骨盤メディカル整体院 岡山大供院のブログ
- 頭痛・片頭痛をスッキリさせたい！岡山市北区の整体院
- こんにちは！ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院です☆
今回は、『頭痛』についてお話させて頂きます。【頭痛の原因】
頭痛の主な原因は、脳内の血管を流れる血流に関係していると言われています。
ストレスや姿勢が悪いことにより筋肉が硬くなり血行が悪くなることでおきます。
また、睡眠不足も原因になります。
痛みを感じる部位は脳神経、骨膜や血管、頭皮などで、それが頭痛として感じます。
自律神経は、血流や血圧をコントロールしており、ストレスの影響を受けますが、ストレスなどで自律神経である交感神経が優位になると、血管は収縮して一気に血圧が高くなります。
それだけでも血管に負担がかかるのですが、その収縮した脳の血管が、その後急激に拡張し、心臓の拍動に合わせて周囲の組織や神経を過度に圧迫して頭痛が起きます。
【日常生活で起こる頭痛の原因】
・肩こりや目の使いすぎ
・デスクワークでの長時間同じ姿勢を続けること
・精神的なストレスや慢性疲労
・アルコールの多飲
肩こりの場合は、神経の緊張によって血管が圧迫されることで起こるのでやはり血流と関連しています。血管の拡張はホルモンバランスの崩れや睡眠不足から起きると考えられています。
【ストレスが頭痛に関与】
頭痛の原因は大きく分けると、一次性頭痛と二次性頭痛と呼ばれる２つの頭痛に分けられます。
一次性頭痛としては、緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛などが知られ、二次性頭痛の原因となりうる病気としては様々なものがありますが、大きなものとしては脳腫瘍や何らかの細菌・ウイルス感染、それからくも膜下出血などもよく知られています。
【頭痛の予防】
頭痛の予防には「生活環境を見直すこと」が最初のアプローチです。
睡眠時間の確保で疲労を溜め込まない、忙しい方は仕事の合間に10分ほど目を閉じているだけでも効果的です。
さらに休日は普段より長く寝ることは避けましょう。
睡眠時間のバランスを崩すことは体の負担になり、より一層頭痛を強くしてします。
当院では硬くなっている筋肉を柔らかくする治療を行っております。
また、その筋肉が硬くなる原因である姿勢の矯正も行っておりますのでご相談下さい。
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