志木整体院のブログ
- 糖質過剰摂取で精神疾患になりやすい？
- 糖質の過剰摂取は精神疾患になりやすい？
答え…YESです！
公益財団法人東京都医学総合研究所によると、思春期における砂糖の過剰摂取が精神疾患（統合失調症と双極性障害）発症の新たな環境リスク要因となりうることを、新たなモデルマウスを作製することで実証しました。
精神疾患には脳の毛細血管障害及び、血中から脳内へのグルコースの取り込み障害が生じている可能性を見出し、前者に関しては実際の患者さんの死後脳においてもその存在の確認に成功しました。
【精製された砂糖では】
精製された砂糖の摂り過ぎは、心血管疾患のリスク増加や腸内環境の悪化、全身性炎症の発症を引き起こすほか、インスリン抵抗性を促進してホルモン伝達（特にドーパミン）を妨害するなど、健康に悪影響をもたらすとのこと。
精製された砂糖を最も多く摂取している女性は、砂糖の摂取量が最も少ない女性に比べて、臨床的うつ病になるリスクが23%も高いことが明らかになっている。
【日本人と糖質】
日本の主食はご飯やパン、パスタなど炭水化物であるため、普段の栄養素から糖質が豊富に存在しています。
また、欧米人に比べインスリンの分泌量が少ないとも言われています。
【まとめ】
糖質を過剰にとることで精神疾患になると説明しましたが、炎症作用も起こります。
身体の辛さ、怠慢感など、糖質が影響を与えているかもしれません。
僕自身は、ジュース、お菓子は極力避けるようにして、食べ物は野菜をとってから主食を食べるようにしています。
『制限する』っとストレスになるかもしれませんが、可能な限り頑張る程度で試してみてはいかがでしょうか？
【参考文献】
公益財団法人東京都医学総合研究所
標準生理学
Medical Hypotheses
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