はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
ハリキュウセイコツビヨウシンパーソナルトレーニングリアン
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ハリキュウセイコツ美容シン パーソナルトレーニング リアン(はり灸整骨 美容鍼 Lien)のブログ
- 秋の頭痛の原因
- 秋の頭痛には“3つの原因”があります。
1.気圧の変化（台風・秋雨前線）
秋は低気圧の日が増えます。
気圧が下がると、脳の血管が拡張し、ズキズキする偏頭痛を引き起こします。
特に、天気が崩れる前日に症状が出る方が多いです。
2.寒暖差で筋肉が硬くなる
朝と昼の気温差で、首や肩の筋肉が冷えて固まりやすくなります。
筋肉がこると血流が悪くなり、締め付けられるような緊張型頭痛が起こります。
整骨院で多いのは、この“首こりタイプ”の頭痛です。
3.夏の疲れ・自律神経の乱れ
夏に冷房や睡眠不足で疲れた体が、秋になって一気に症状として現れます。
体が回復しきっていないと、自律神経が乱れて頭痛、めまい、だるさなどが出ます。
自宅でできる簡単セルフケア
1朝、首をゆっくり回す（呼吸を止めない）
2ホットタオルで首・後頭部を温める
3 深く息を吐く呼吸（副交感神経を刺激）
※ 頭痛中に強くもむのは逆効果です
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