フットケアサロンアシカラ
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あしからのブログ
- なぜ繰り返すの？土踏まずが「つる」のは体からのSOS
- 夜中、突然足の裏を襲うあの激痛……。
土踏まずが「つる」現象は、体からの切実なSOSサインです。
今回は、そのメカニズムと根本的な解決策を解説します。
1. 土踏まずがつる「3つの医学的原因」
専門的には「有痛性筋痙攣」と呼ばれ、以下の要素が絡み合っています。
筋肉のオーバーワーク： アーチが崩れていると、土踏まずを支える「足底筋群」が常に酷使され、限界を超えた筋肉がパニックを起こして異常収縮します。
電解質異常： 筋肉をリラックスさせるマグネシウム等のミネラルが発汗や脱水で不足すると、脳の指令が届かず筋肉が「ロック」されます。
血行不良とセンサー誤作動： 冷え等で血流が滞ると、筋肉の伸縮を検知するセンサー（筋紡錘）が誤作動し、わずかな刺激で痙攣を招きます。
2. 根本対策は「アーチ」と「フットケア」
頻繁につる方は、土踏まずのクッション機能が低下している証拠です。
さらに、ストレッチで改善しない場合は専門的なケアが有効です。
足裏のタコや魚の目を放置すると、痛みをかばう「不自然な歩き方」になり、特定の筋肉を疲弊させます。角質を取り除き、足裏がフラットに接地できるよう整えることで筋肉の緊張が解け、つりにくい「しなやかな足裏」に生まれ変わります。
結論
「ケアによるリセット」と「正しい靴選び」のセットが、激痛から卒業する近道です。我慢せず、まずは足の状態を分析してみませんか？私たちが全力でサポートいたします。
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