ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
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- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
- ぽっこりお腹のリスクとは！？高崎.痩身.ジム
- 見た目だけじゃない！ぽっこりお腹の健康リスクとは？
年齢を重ねると気になってくる「ぽっこりお腹」。見た目が気になるのはもちろんですが、実は放っておくと生活習慣病のリスクが高まることをご存じですか？
ぽっこりお腹の原因は、主に皮下脂肪・内臓脂肪・筋力低下です。特に注意したいのが内臓脂肪。これは体の内側に溜まる脂肪で、高血圧・糖尿病・心疾患などの病気と深く関わっています。さらに、ぽっこりお腹は姿勢の崩れや骨盤のゆがみとも関係し、腰痛や便秘、冷え性などの不調を引き起こすこともあります。
改善のポイントは3つ。
1.食事は糖質と脂質を控え、たんぱく質や食物繊維をしっかり摂る。
2.運動はウォーキングや腹筋・体幹トレーニングで内側から引き締める。
3.姿勢改善で内臓が前に出るのを防ぐことが大切です。
変化はすぐに出ませんが、継続こそ最大の武器。見た目も健康も手に入れるために、まずはできることから始めてみましょう。ぽっこりお腹のケアは、自分自身の未来への投資です。
ダイエット工房「菊」パーソナルトレーニングジム 代表 大澤
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〒370-0069
群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
営業時間：月曜～土曜日 10:30～22:30
定休日：日曜日 ※不定休あり
高崎問屋町駅から徒歩8分
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