整体院femte フェムテ ダイエット/妊活産前/産後/更年期
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フェムテ(femte)のブログ
- 【金沢ダイエット】停滞期が起こる理由と対策
- 『停滞期』ダイエット経験のある方なら一度は体感したことがあるのではないでしょうか？
凄いストレスになり、モチベーション落ちますよね…
停滞期と対策を知って抜け出しましょう！
結論！停滞期とは体の「防衛反応」です！
脂肪も生命の大切なエネルギーとなります！
そのエネルギー源が段々と減っていき
体重の3％～5％減ったあたりで体が飢餓だと危機を感じ、
体重が落ちにくくなります。
（女性であれば生理前も
ホルモンの影響で水分を溜め込みやすくなり
停滞期はきます。この時はじっと待って下さい）
停滞期の対策として、
体が安心して改めて
体重が落ちていくためには
それなりの栄養をたっぷり入れてあげることで、
抜け出しやすくなります！
なので、
よくあるのが食べないダイエットや
同じものをよく食べる、
食事が偏っている、
コンビニや外食が多い、
方などは停滞期から抜け出しにくいです。
当サロンの
ダイエット受講者は前持った知識と
準備が出来るから慌てず、
運動せずとも健康的に落としていくことが出来ます。
正しい知識で停滞期を抜けて健康に痩せていきましょう！
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