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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026-05-12 10:00:00.0
- 日常生活での“前かがみ姿勢”が腰痛の原因になる？
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
朝の洗顔や歯磨き、髪を乾かす時など、洗面所で長時間前かがみになっていませんか？
実はこの姿勢、腰に大きな負担がかかっています。
特に洗面所では、
・中腰姿勢が続く
・片側に体重をかける
・急に身体を起こす
といった動作が多く、腰痛やぎっくり腰のきっかけになることがあります。
「顔を洗おうとした瞬間に腰が痛くなった」
「朝、洗面所で動けなくなった」
という方も少なくありません。
前かがみ姿勢では、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。さらに、
・骨盤の歪み
・反り腰
・筋力低下
・身体の硬さ
などがあると、腰への負担がさらに強くなります。
特に疲労が溜まっている時や、朝の身体が固まっているタイミングは注意が必要です。
ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、実際は日頃の負担の積み重ねによって起こるケースが多くあります。
あすと長町整骨院では、痛みのある部分だけでなく、
・骨盤
・背骨
・股関節
など全身のバランスを確認しながら施術を行います。
骨格の歪みや姿勢を整えることで、腰へかかる負担軽減を目指します。
「少し腰が張る」
「違和感がある」
という段階でのケアも大切です。
慢性的な腰痛やぎっくり腰でお悩みの方は、あすと長町整骨院へお気軽にご相談ください。
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