本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神楽坂店【グイット】
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グイット 神楽坂店(Goo-it!)のブログ
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下半身痩せが期待できるダイエット運動
こんにちは！
グイット！神楽坂店の松岡です！
朝から晩までオフィスで
パソコンの前に座りっぱなしの毎日を送っている女性には、
そのほかにもオフィスでできるおすすめのエクササイズがあります。
やり方は、両方の足と膝をぴったりとくっつけ、
足首をしっかり90度に曲げて座るというもの。
これだけでも足やお腹の筋肉にじんわり効いてきます。
これに慣れてきたら、
両足と両膝をくつつけたまま、
足裏を床から数センチ浮かせてみましょう。
さらにつらくなるのがわかるはずです。
このエクササイズをしている間は、
背もたれは使わず、
常に背筋をまっすぐに保つように意識すること。
毎日続ければ驚くほどの効果があります。
お試しください！
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