本格もみほぐし専門店 Goo-it! 門前仲町駅前店【グイット】
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- 朝の深呼吸＋ストレッチで気の巡りを良くする
- 朝の深呼吸＋ストレッチで気の巡りを良くする
梅雨の朝は、なかなか布団から出にくかったり、体が重く感じたりすることが多いですよね。
そんな時は、まずは「深呼吸」から一日を始めてみてください。
ポイントは、ゆっくり、長く吐くこと。
吐く息に意識を向けることで、自律神経が整い、心の緊張がゆるみます。
そして、呼吸に合わせて肩をまわしたり、首をゆっくりと回したり、簡単なストレッチを加えてみましょう。
「気」の巡りがよくなると、頭も体もスッキリ。
じめじめとした空気の中でも、自分の内側から少しずつ“晴れ”を作っていけます。
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