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てあつい整体院 舟入院のブログ
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投稿日：2024/6/17
- 肩こりについて
- こんにちは！
てあつい整体院です！
今回も肩こりについてお伝えしていきます！
女性は、女性ホルモンの影響を受けやすいことから、不調が多く起こりやすい存在です。
これにストレスが加わることで、肩こり、冷え、気分の落ち込み、イライラなど肉体的、精神的にも不安定になり、さまざまな不調が起こります。
その中でも多いのが、肩や首のこりです。
原因はなんでしょうか？
肩こり、首のこりの原因はさまざまです。
長時間同じ姿勢を続けるパソコンによるテクノストレス。
月経前症候群（PMS）によるもの、卵巣機能の低下なども考えられます。
いくつかの状況が重なって、緊張や不安から、肩に力が入り、交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなり、肩こり、首のこり、頭痛の原因になるのです。
肩こりを防ぐためには、背骨のS字カーブを意識しながら、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
例えば、猫背のように頭の位置が前に出ると、頭の重心も前に移動します。
机に向かって首を前に曲げ、手先の仕事を長時間行うなども、同様に頭の重心を前に移動させたままの姿勢を続けていることになります。
このとき、肩や首の筋肉は、正常な姿勢のときと比べると、大きな負担を受けています。
常日ごろから背筋を伸ばし、首・肩の筋肉をリラックスさせる姿勢を保つようにしましょう。
また、長時間、前かがみの姿勢で作業を続けるときは、時々休憩して、首を回す、肩を動かすなど、筋肉をほぐすようにしましょう。当院では私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます！
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