ビヨウシンキュウサロンチュラバイユクイ
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チュラバイユクイ(Chula.byYUKUI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-11 13:46:52.0
- 梅雨時期の顔やからだのむくみ。
- こんにちは(^▽^)/
ゆくい鍼灸整骨院の下谷です！
この梅雨の時期に多いお悩みが【むくみ】
この時期は湿度が高い影響で
汗が蒸発しにくく要らない水分を体内にため込みがちになります(；；)
むくみが強いと足のだるさや倦怠感、頭痛がしたり
朝起きてもスッキリ起きれず一日のモチベーションにも関わります！
また食事面でも冷たい飲み物や食べ物が増えて
胃が疲れてしまい水分代謝、消化機能が低下し浮腫みに。
そんなむくみを取る方法は、
◇体の余分な水分を排泄してくれる食べ物を意識的にとる
（はとむぎ、黒豆、きゅうり、小豆、メロン、緑茶）
◇汗をかく
（ウォーキングやランニングなど30分以上の適度な運動）
◇足首や下半身を冷やさない
◇冷たいものを飲んだり食べたりした後は調整！
アイスを食べた後は白湯を飲む。そのひと手間で胃腸の疲れ具合が変わります。
◇お灸
むくみのツボにセルフお灸
曲池・豊隆・陰陵泉というツボがおすすめです。
ジメジメの時期、セルフケアでぜひ快適な7月を過ごしましょう♪
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