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王様の昼寝 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-08 19:10:18.0
- レーズン
- こんにちは！王様の昼寝 上野店の前原です。
今回は手軽にエネルギー補給できる、レーズンについてまとめました。
レーズンは、ぶどうを乾燥させたシンプルな食べ物ですが、栄養がぎゅっと凝縮されているのが特徴です。
【主な栄養】
・鉄分：貧血予防、疲れやすさのケア
・カリウム：むくみ対策
・食物繊維：腸内環境を整える
・ポリフェノール：抗酸化作用
乾燥している分、栄養が濃くなっています。
【効能】
・疲れたときのエネルギー補給
・腸内環境サポート
・むくみケア
・肌のコンディションを整える
自然な甘さなので、おやつにも取り入れやすいです。
【食べるときのポイント】
・食べすぎない（糖質は高め）
・ナッツと一緒に食べるとバランス◎
・朝や日中に取り入れる
こんな方にオススメ
・甘いものがやめられない
・疲れやすい
・鉄分を補いたい
私はヨーグルトに入れて食べています(^^)
＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》
＊03-5846-8835
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