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アペリラックス(ape relax)のブログ
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投稿日：2026-03-15 12:17:30.0
- 春はどうして寝ても寝ても眠い？体がだるい原因と対策
- こんにちは。
ブログを書きながら、「そうだ！私もマッサージの予約をしよ！」と思ったセラピストの上野です。春になると
「しっかり寝ているのに眠い」
「なんだか体がだるい」
と感じる方がとても増えます。
実はこの春の眠気には、季節特有の体の変化が関係しています。
それは、寒暖差による自律神経の乱れ！
春は暖かい日と寒い日が交互に訪れ、1日の寒暖差も大きくなります。
体は体温や血流を調整するために自律神経をフルに働かせるため、気づかないうちに疲れが溜まりやすいんです！
その結果、
眠気・だるさ・やる気が出ない
といった症状が。。。
春は日照時間の変化で体内リズムが変わり、日も長くなり、体内時計を整えるホルモンの分泌リズムにも変化が！その為、体が新しい生活リズムに慣れるまでの間、眠気を感じやすくなることがあります。
この時期は特に首・肩・背中が硬くなっている方がとても多いです。
首や肩がこると血流が悪くなり、脳が疲れやすくなり、その結果、強い眠気を感じることも！
春の眠気やだるさを感じるときは、体をしっかり休めたり、首・肩まわりの血流を整えてあげることがとても大切！
当サロンでもこの時期は
「体が軽くなった」「頭がスッキリした」
というお声を多くいただいています。
春は体がゆらぎやすい季節。
無理をする前に、ぜひお身体のメンテナンスにいらしてください。
お疲れが溜まる前のケアがおすすめです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております
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ape relax
東京都港区北青山３-12-7 秋月ビル606
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