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アペリラックス(ape relax)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-27 01:32:18.0
- 食べすぎで背中が張ることも？腹八分目で体をラクに♪
- こんにちは。
最近になってやっと腹八分目がわかったような気がしている
セラピストの上野です（笑）「最近なんだか背中が張る…」
「肩や首まで重だるい…」
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「肌が荒れてる気がする」
実はその不調、“食べすぎ”が関係している場合もあると言われています。
確かに私も、食べ過ぎた時に肩甲骨あたりが辛くなる事がありました。
満腹まで食べると、胃腸は消化のためにフル稼働状態に。
胃の疲れや内臓への負担から、背中の張りや重だるさ、睡眠の質にも
関係してきます。睡眠の質が落ちれば肌荒れにも繋がります（泣）
特に、
・食後に眠くなる
・お腹がパンパンになるまで食べる
・背中が張りやすい
・体が重だるい
・寝ても疲れがとれない
という方は、“腹八分目”を意識するだけでも体がラクに
感じやすくなる場合があります。
腹八分目の目安は、「まだ少し食べられそう」くらい。
ゆっくりよく噛んで食べるのもポイントです(^^)
当サロンでも、首肩・背中の張りやお疲れを感じている方が
とても多くいらっしゃいます。
お体をゆるめながら、毎日の食事や生活習慣を
少し意識してあげることで、よりスッキリ感につながることも！
「最近なんとなく体が重い」
「背中の張りが気になる」
そんな方は、ぜひ一度お身体のメンテナンスにいらしてくださいね(^^)
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ape relax
東京都港区北青山３-12-7 秋月ビル606
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