ガレリアエステメイエキ
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ガレリア エステ 名駅(GALLARIA)のブログ
- 台風が近づくと身体がだるくなる訳
- こんにちは！
ガレリアエステ名駅の塩田です^ ^
雨が続くと体調が優れないという方、それは気圧がとても関係してるんです！
台風も雨続きも、【低気圧】の停滞によるもの。
低気圧は、高い山に登った時と同じ状況です。
高い場所にも乗るほど空気の圧力が低くなると、体にかかる圧力も低下するので、体は膨張します。高い場所に行って、お菓子の袋がパンパンになった経験などはまで見てわかる【低気圧】の状態です！
身体はというと、はじめに内耳のセンサーが反応して、自律神経が乱れます。
すると活発に動く時に働く交感神経が優位となりすぎ、めまいや偏頭痛、関節痛などが起こります。副交感神経が優位になりすぎると、眠気、だるさ、うつ病などにつながります。
また体の水分が細胞や血管の外に滲み出て、「 むくみ 」が生じます。
これに対し、体水分の排出が大切になりますが、むくみやすいから水分を取らない方が稀にいるのですが、これは逆効果となり今むくんでる水分を停滞させたままにして今度は脂肪と手を結びセラライトにもなってしまうので、浮腫みやすい方は【水分を外に出す】ことを意識してくださいね！
水分を外に出すには、
サロントリートメントでは、【 筋膜リリース 】や【リフレクソロジー】がおすすめです^ ^
筋膜リリースでは股関節周りの巡りから筋膜の癒着を緩める手技を行い全身の血流量を上げて排泄機能の活性を促します。
リフレクソロジー では反射区となるツボを刺激していき、水分代謝を上げていける効果があります！
日常でできること、
・常温の水、又は白湯をとる！
これも、お茶やコーヒーなどではなく、シンプルに水や白湯にしてくださいね！
詳しくはまたご説明します！
・適度な運動
特にふくらはぎや股関節を動かす意識をするといいです！
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。そのポンプの役目を果たすふくらはぎがむくみで動きづらくなってるので、いつもよりもふくらはぎを使うようにしましょう！
おすすめはいつもより一駅分帰りに歩くのはすごくいいですよ！
疲れてるけれど、その疲れとなる老廃物を流してくれるので溜め込まずに済むためです。
あとはたくさん酸素を取り入れられながら股関節周りなどのストレッチにもなるヨガもおすすめですよ！
今年はまだまだ台風が来そうですので、あまり我慢しすぎずほぐしにいらしてくださいね。
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