寺倉ハピネス接骨院のブログ
- 「インナーマッスル」で守る！産後ママの体作り
- こんにちは。
愛知県蒲郡市にある寺倉ハピネス接骨院です！
「以前より疲れやすくなった」「子供を抱っこするだけで腰が痛い」と感じることはありませんか？実は、産後に疲れを感じやすくなる大きな原因の一つが、骨盤の緩みによって「体幹（インナーマッスル）」が上手く機能していないことなんです。
体幹は、身体を内側から支える「コルセット」のようなもの。ここがしっかり働いていると、育児の動作もずっと楽になりますよ。
【隙間時間で体幹スイッチ！】
ドローイン（お腹の引き締め）：
仰向けになり、膝を立てます。鼻から深く息を吸い、口から吐きながらお腹を極限までへこませます。そのまま呼吸を止めずに15秒キープ。これだけで、身体の芯を支える筋肉が刺激されます。
自分でのトレーニングも大切ですが、産後のママさんは睡眠不足や疲れが溜まっており、筋肉を追い込むのが難しい時期でもあります。
そんな時こそ、当院の「楽トレ」を頼ってください！
楽トレは、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられるため、体力に自信がない方や忙しいママさんに大人気です。深層筋肉をしっかり鍛え直すことで、骨格を内側から支えられるようになり、肩こりや腰痛の出にくい「強い体」へと変わっていきます。
骨盤矯正で土台を整え、楽トレで筋肉の支えを作る。このダブルのアプローチで、育児を笑顔でこなせる体作りを目指しましょう！いつでもお気軽にご相談くださいね。
#蒲郡市 #接骨院 #産後ママ #インナーマッスル強化 #体幹トレーニング #ドローイン #楽トレ #骨盤矯正 #疲労回復 #育児を楽しく
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寺倉 ハピネス
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