コツバンシセイキョウセイ タスクセイタイイン フジノミヤテン
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タスク整体院 富士宮店のブログ
- 疲れやすい（不定愁訴）を変化＠タスク整体院富士宮店
- こんにちは。
タスク整体院富士宮店です。
季節も変わり皆さん疲れていませんか？
気温だけで無く忘年会やクリスマスなど大人は身体や気持ちに余裕が無い季節と言えるでしょう。
お酒を飲めば次の日は体調が悪いし子供の欲しがるプレゼントがコロコロ変わればイライラもしますよね笑
それらが重なる事で大きな疲労となります。
と考え始めると疲れてる原因っていくらでも思い浮かんできますよね？
今回はそれらも含めて対策を書いていきます。
まず、不調の大きな原因は３つ
・食事（栄養に関して正しい知識が無い）
・運動（運動習慣が無い）
・姿勢（日常の悪い姿勢）
この３つは意識して生活していない方はもちろん意識していても
対策出来ていない方が非常に多いです。
「食事」に関しては食べたもので身体は１００％出来ている為、ココを変えない限り疲れやすい身体を変えるのは不可能と言えます。
お客様から良くお話しに聞くのは「野菜は意識して食べています」という話です。
もちろん野菜は大切です。
ただ不調を対策するにはそれでは不十分と言えます。
「運動」に関しては息が切れるくらいの強度で20～30分を週２.3回が目安と言われております。
データでいえば大人はほぼ出来ていないでしょう。ジムが最近多く出来ていますがフィットネス人口はほぼ増えていないそうです。
「姿勢」に関しては、、自分が正しい姿勢かどうか聞かれて自信を持って良い姿勢と言えて理由まで言える方がどれくらいいるでしょうか？１回は専門家にみて貰うのが良いと思います。不調が出ていて良い姿勢の方は限りなく０に近いでしょう。
※例で書かせていただいた物に関して
お酒を飲むに関しては食事でカバー出来る部分です。
イライラしてしまうに関しては運動習慣を持つことでストレス発散効果もあります。
タスク整体院では、骨格の矯正以外にも、お客様に合ったアドバイスなどにも力を入れています！
疲れやすい身体を改善させるために「必要なコト」一緒に見つけませんか？
気になる方はぜひ一度タスク整体院へお越しください。お客様一人ひとりに合ったアドバイスをさせて頂きます！
気になる方はお気軽にご相談ください！
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