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タスク整体院 富士宮店のブログ
- 冬の乾燥と対策＠タスク整体院富士宮店
- こんにちは！
タスク整体院富士宮店です(^^)
皆さん乾燥に悩まさせていませんか？
冬の乾燥は空気の湿度が低くなることが原因で起こります。
寒い時期は暖房を使うことが多くこれがさらに室内の湿度を下げてしまいます。
その結果、肌荒れをおこしたり、喉が乾燥して風邪をひきやすくなってしまいます…
そこで本日は乾燥対策の方法について、いくつかご紹介させていただきます！
・加湿器を使う
→湿度は40～60％が快適とされています
・水分補給をする
→体内も乾燥しやすくなるのでこまめに水分補給をしましょう！
・保湿ケア
→ボディクリームやハンドクリームで保湿しましょう
特にお風呂上りはしっかりと！
・温度調整をする
→暖房の使い過ぎに注意
定期的に空気の入れ替えをしたり、
加湿器を使用したりするのがオススメ
・うがいと手洗い
→喉の乾燥を防ぐため、感染症対策にも！
・湿度の高い環境をつくる
部屋に洗濯物を干したり、水を入れた容器を置くことで
部屋の湿度を自然に上げることができます
いかがでしたか？
簡単にできることばかりなので、皆さんぜひ実践してください(^^)
これらの対策をして冬の乾燥を乗り越えましょう！！
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