カタコリヨウツウコツバンキョウセイホネツギソウジャハリキュウセッコツイン
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ほねつぎ総社 はりきゅう接骨院のブログ
- 体の不調、身体疲労だけではないかも？
- 季節の変わり目は、気温・気圧・湿度・日照時間の変化により自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが乱れやすくなります。その結果、次のような症状が現れることがあります。
季節の変わり目に起こりやすい自律神経の症状
疲れやすい・だるい
朝起きられない
頭痛・片頭痛
首や肩のこり
めまい・ふらつき
耳鳴り
動悸・息苦しさ
手足の冷え
胃腸の不調（胃もたれ・便秘・下痢）
寝つきが悪い・眠りが浅い
イライラ・不安感
集中力の低下
倦怠感が続く
関節や筋肉の痛みが強くなる
気温差や気圧の変化に対応するため、自律神経は常に体温や血圧を調整しています。変化が大きい時期は自律神経への負担が増え、調整機能が追いつかなくなることで、全身にさまざまな不調が現れます。
対策
毎日同じ時間に起床・就寝する
朝日を浴びる
軽いウォーキングやストレッチを行う
湯船に10～15分浸かる
水分をしっかり摂る
バランスの良い食事（マグネシウム・ビタミンB群・たんぱく質を意識）
スマホやパソコンを寝る前に見過ぎない
接骨院・鍼灸院では、首や背中の筋緊張を改善する施術や、自律神経のバランスを整えることを目的とした施術によって、症状の軽減をサポートできる場合があります。
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ほねつぎ総社はりきゅう接骨院
◇アクセス◇
〒719-1131
岡山県総社市中央2-5-10
0866-31-5058
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