天神ART整骨院 鍼灸院のブログ
- 栄養士の先生に聞いてみた！夏バテ防止食
- ジメジメしたスッキリとしない天気が続いておりますが、体調管理はうまくできていますか？？
そこで今回は「夏バテ防止食」についてお話ししたいと思います。
「夏バテ防止食」といえば何を思い浮かべますか？
栄養士の先生に聞いた4つをお伝えします！
・うなぎ
疲労回復をうながすビタミンB1が豊富に含まれている。
栄養価も高いため、夏バテで体力が落ちた時には最適な食べ物
・豚肉
ビタミンB1を豊富に含んでいる。
筋肉や皮膚の構成に必要なたんぱく質やエネルギー源となる脂質も含まれている。
そのため、バテない体作りには欠かせない食材。
・きゅうり
水分が多く含まれているため、体の熱を冷ます働きがある。
カリウムも豊富のため、塩分をとりやすい夏には最適な食べ物。
・梅干し
クエン酸が含まれており、疲労回復が期待できる食べ物
みなさんもこの4つの食べ物を食べて、暑い夏を乗り切りましょう！
●2026/10/23
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