ムサシシンキュウセイコツイン ハリスリイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 福岡県筑紫野市針摺西１－３－２８
- 天拝山/朝倉街道徒歩3分/肩こり/マッサージ/整体/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
むさし鍼灸整骨院 針摺院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-13 22:00:00.0
- 姿勢改善で春の不調を乗り越えよう！
- こんにちは！むさし鍼灸整骨院 針摺院です。
暖かい春の季節となりました。
今回は、むさし鍼灸整骨院 針摺院でも多くの方が悩まれる「再発予防のためのセルフケア」について、ご自宅でできる方法をご紹介します。春は花粉症や気温差で自律神経が乱れやすく、体のだるさを感じやすい季節でもあります。そんな時こそ、日々のセルフケアが大切です。
## 自宅でできる簡単ストレッチ
1. **胸を開くストレッチ:**
* 壁の横に立ち、片方の腕を壁につけ、肘を90度に曲げます。
* ゆっくりと体を壁から離していき、胸の筋肉が伸びるのを感じましょう。
* 左右それぞれ20秒ずつ行います。
2. **肩甲骨まわし:**
* 両手を肩に乗せ、肘で大きな円を描くように前回し、後ろ回しを交互に行います。
* 無理のない範囲で、ゆっくりと10回ずつ行いましょう。
## 生活習慣・姿勢・睡眠の見直し
日々の生活習慣、特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、体に負担がかかります。意識的に休憩を取り、軽いストレッチを取り入れましょう。また、質の良い睡眠は体の回復に不可欠です。寝る前のスマホを控え、リラックスできる環境を整えることも大切です。
定期的なメンテナンスは、体の状態を良好に保つために非常に重要です。ご自身の体の声に耳を傾け、無理のない範囲でセルフケアを続けていきましょう。
肩こり/温活/冷え性/花粉症/血行促進/眼精疲労/血行促進/整体/マタニティ/産後骨盤矯正/足つぼ/肩甲骨/代謝アップ/免疫向上/骨盤矯正/姿勢矯正/腰痛/鍼灸/ぎっくり腰/体質改善/むくみ/ストレッチ/デトックス/福岡/春日/大野城/筑紫野/天拝山駅/朝倉街道/原田駅/ゆめタウン筑紫野
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【初夏の美脚整体】むくみ・冷え・疲労感を徹底ケアで軽やか美脚へ
|
投稿者
むさし 針摺
サロンの最新記事
-
●2026-06-28
-
●2026-06-28
-
●2026-06-27
-
●2026-06-26
-
●2026-06-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（31）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（32）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
むさし鍼灸整骨院 針摺院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【口コミ投稿限定】つらい腰痛・肩こり根本ケア《骨盤矯正×整体》60分￥2480
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】梅雨の不調・頭痛・肩こり《骨盤矯正×整体》で徹底ケア60分¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【梅雨の不調改善】低気圧頭痛・重だるさを《鍼灸×整体》で解消 ¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【眼精疲労特化】梅雨頭痛・目の疲れ・スマホ疲れ改善《頭痛整体》60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【梅雨だる撃退】猫背・巻肩改善で呼吸もラクに《猫背矯正×整体》60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛特化】梅雨の頑固な腰痛に《原因追及!体に合った腰痛整体》60分￥2980
|
