元鍼灸整骨院 鴨池【骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容】
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元鍼灸整骨院 鴨池のブログ
- 姿勢を整えて首肩の痛みを根本から改善する方法
- 首肩の痛みを一時的に楽にするだけでは、
すぐに再発してしまいます。
大切なのは姿勢を整えることです。
◆姿勢改善の重要ポイント
1、骨盤を立てる
2、背骨を自然なカーブに保つ
3、頭の位置を正す
この3つが整うことで、首肩への負担は大きく減ります。
◆自宅でできる簡単ストレッチ
1、肩甲骨を寄せる運動（10回）
2、首をゆっくり回す（左右10回）
3、胸を開くストレッチ（30秒）
継続することで姿勢改善につながります。
ぜひみなさん実践してみてください！
#鹿児島 #鹿児島市 #鴨池 #元鍼灸整骨院鴨池 #ストレッチ #姿勢矯正
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