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紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]

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紫原鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • 甘酒
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    福島 陽成
    夏の出かける時は特に、熱中症や夏バテ予防としてスポーツドリンクや麦茶などで補給するのもいいですが、おすすめなのが甘酒です。熱中症は、暑さで大量の汗をかいて体内の水分や塩分… 続きを見る
  • 日本人は食物繊維が30%不足している?
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    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    福島 陽成
    日本人に必要な食物繊維量は男性21g、女性18g以上(食事摂取基準2020年版)です。ですが、実際に摂取している量は平均して14.4g(平成30年国民健康・栄養調査の結果)と約30%不足してい… 続きを見る
  • 大腰筋の重要性
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    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    福島 陽成
    大腰筋は、大腿骨と背骨をつないでいる筋肉で、直立姿勢を保持するときや太ももを引き上げるときにも働く筋肉です。この筋肉が衰えると、重い足を十分な高さまで上げることができなく… 続きを見る
  • むくみに効く食べ物
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    投稿日:
    2025/7/4
    投稿者:
    福島 陽成
    むくみ解消に効果的な食べ物は、カリウムを豊富に含むもの、利尿作用のあるもの、そして血行を促進するものが挙げられます。具体的には、バナナ、アボカド、きゅうり、スイカ、海藻類… 続きを見る
  • トリプトファン摂取
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    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    福島 陽成
    セロトニン(幸せホルモン)の原材料はトリプトファンです。・トリプトファンが多い食材トリプトファンが多か含まれる食材は主に、豆腐、納豆、味噌、しょうゆなどの大豆食品、チーズ… 続きを見る
  • 免疫力を上げる食材
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    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    福島 陽成
    この季節は外気温の差、天候の影響で自律神経が乱れやすく免疫力が下がり体調を崩しやすいです。今、免疫力を上げておく事が大切になってきます。免疫力を上げる食材・免疫細胞を作る… 続きを見る
  • 湯船に浸かると
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    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    福島 陽成
    湯船に浸かり副交感神経を優位にしてあげれるのは41℃から38℃42℃以上になると交感神経優位にしてしまい寝付きが悪くなり肌も乾燥してしまいます。首まで浸かり血の巡りを良くしてい… 続きを見る
  • よく噛むこと
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    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    福島 陽成
    噛むことは、顎ばかりでなく頭部の骨や筋肉が動いて血液の循環を良くします。これによって脳の神経が刺激されて動きが活発になり、脳の老化を防ぎます。脳細胞は普通の人で約140億個… 続きを見る
  • 食事でむくみ対策
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    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    福島 陽成
    むくみは体の中に水分が溜まってしまうことにより引き起こされるため、予防には水分を排出する利尿作用の高い食品を摂ると効果的です。体の水分代謝には、カリウムとナトリウムが深く… 続きを見る
  • やる気が起きない時には酸っぱいものが効果的
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    福島 陽成
    朝から何だかやる気が起きない...いまいち昨日の疲れが取りきれず気分が乗らない...そんな時は、梅干しやレモンなどの酸っぱいものをとるようにしましょう。酸味は、イライラしやすい… 続きを見る

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初回/残1名 骨盤x美脚矯正 【O・X脚/下半身太り/骨盤の歪み】 ¥6000→¥1000

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紫原鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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