シンキュウイン アキュピタル
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- 鹿児島県鹿児島市中央町１－１１三州ビル２Ｆ
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アキュピタル(acupital)のブログ
- 夜中に目覚める 不眠に悩んでいた女性が変えた3つの事
「ベッドに入ってから2時間以上も天井を見つめ、やっと寝落ちしたと思ったら深夜3時にパチッと目が覚める。そこから朝まで一睡もできず、翌日は頭がボーッとしたまま……。」
これ、不眠スパイラルにハマっている時の「絶望あるある」ですよね。今ブログを読みながら「え、何で私の毎日のスケジュール知ってるの！？」って冷や汗をかいたあなた、仲間はたくさんいるので安心してください（笑）。
鹿児島市中央町の当サロン「acupital（アキュピタル）」に3ヶ月前から通われている40代の会社員・A様も、まさにこの状態でした。「寝なきゃ」と思えば思うほど目が冴えて、毎朝栄養ドリンクを飲んで出勤する限界ギリギリの毎日。
そんなA様のお体を拝見すると、自律神経のバランスが乱れ、背中や頭皮がガチガチに緊張していました。これでは脳が「戦いモード」のままで、体が休まりません。そこで当サロンの心地よいケアでリラックスを促しつつ、A様にはお家で「3つの小さな約束」を実践していただきました。
限界ママだったA様が変えたこと
夜21時以降は、部屋の照明を少し暗めにする
寝る前、YouTubeの代わりに「波の音」を聴く
休日に「寝溜め」をせず、いつもと同じ時間に起きる
「YouTubeで芸能人のまとめ動画を見るのが唯一の癒やしだったのに……！」と最初は切なそうだったA様（笑）。
ですが、2週間、3週間と続けるうちに、少しずつ「夜中に目が覚める回数が減ってきたかも」と笑顔が増えていきました。今では「朝すっきり起きられて、仕事の効率が3倍になりました！」と嬉しいご報告をいただくまでに。
東洋医学では、眠れない状態を「心（こころ）と体のエネルギーの乱れ」と考えます。一人で焦る必要はありません。何をしても夜がツラい時は、ぜひプロのケアを頼ってくださいね。
……あ、ここまで感動の実話っぽく語ってきましたが、実はA様が一番効果を感じたのは「枕元にスマホを置かないために、100均で目覚まし時計を買ったこと」だそうです（笑）。
最先端のケアも素敵ですが、意外と100円の時計が、あなたの睡眠の質をガラッと変える最大のサポーターになるかもしれませんよ！
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