シンキュウイン アキュピタル
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アキュピタル(acupital)のブログ
- 休日なのに疲れが抜けない人の共通点は
あるある！
「休日はゆっくり過ごしたはずなのに、日曜の夕方から憂鬱になり、月曜日になるとなんだか体が重い…」
そんな経験はありませんか？
鹿児島市中央町や鹿児島中央駅周辺で働く方のお話を伺っていると、特にデスクワーク中心の30～50代女性に多い印象です。
ちなみに、上の症状。日曜日の夕方から夜にかけて、翌日からの仕事や学校を思い浮かべて憂鬱や不安になる現象は、アニメ『サザエさん』の放送（日曜夕方）が終わる時間が休日の終わりを象徴することから「サザエさん症候群」と、名付けられました。
休日だからと朝はゆっくり起床。
スマホを見ながら朝食を食べて、そのまま動画視聴。
お昼ご飯を食べたら少し昼寝。
気づけば夕方になっていて、「今日はゆっくりできたな」と思ったはずなのに、翌日はなんとなくだるい。
これ、私のことかも。
実は休日の過ごし方で大切なのは、「休む」だけではありません。
長時間同じ姿勢が続くと、首や肩まわりは動く機会が少なくなります。
平日に8時間以上パソコン作業をしている方なら、休日もソファやベッドで過ごすことで、さらに身体を動かす時間が減ってしまうこともあります。
だからといって、激しい運動をする必要はありません。
近所を15分歩く。
買い物へ歩いて行く。
お気に入りのカフェまで足を伸ばしてみる。
そんな小さな変化でも気分転換になる方は少なくありません。
「休みの日くらいゴロゴロしたい！」
その気持ち、よく分かります。
私もそう思います。
でも読んでいて少しドキッとした方もいるのではないでしょうか。
休日は体力を使わない日ではなく、体を整える日。
実は月曜日の調子を決めているのは、平日の働き方よりも休日の過ごし方なのかもしれません。
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