アタック鍼灸院(ATAC鍼灸院)のブログ
プライベート
投稿日：2024/10/21
- 秋を感じる季節となりました…が…
- 皆様、こんにちは。
秋の爽やかな気配を感じる季節となりました。
私は趣味でオートバイに乗るのですが、日によっては走っている最中に『秋風が心地好い』
と言うよりは『北風が冷たい…』と思う日もあります。
風が冷たい日にオートバイに乗る際は保温性の高いインナーや風を通しにくいジャケットを着用し、
風が当たる事で体温が低下しないようにしております。
さて体温が低下すると免疫力も落ちてしまいます。とある医療系のサイトで見たのは、
体温が36.5℃以上あると免疫力が安定すると書いてありました。
体温を上昇させるためには幾つかの方法がありますが、やはり筋トレをする事で基礎代謝を
上げて体温を上昇させる事が大事です体内の血流促進にも繋がりますしね。
ムキムキになるような負荷の高いトレーニングをいきなり取り入れる必要はありません。
先ずは軽い運動、または普段あまり使っていない筋肉を動かしてみたり、普段何気なく行っている
動作を意識してみたり…など。
また移動の際は極力『歩く』事をお勧めします。下半身の大きな筋肉群（お尻や太もも）を
動かし基礎代謝向上～免疫力向上に繋げていきましょう。
当鍼灸院では鍼灸治療で身体が本来持ち合わせている状態を回復するための施術、
そしてコンディショニング・トレーニング指導もご提供致しております。
施術と運動を合わせて取り入れ、機能的な身体づくりを目指していきましょう。
何卒よろしくお願い申し上げますm(_ _)m
ATAC鍼灸院
川合太郎
はりきゅう/鍼灸/鍼灸院/首こり/肩こり/腰痛/眼精疲労/足のむくみ/コンディショニングエクササイズ/アスレチックトレーニング
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