ゲンキドウセッコツインカミサト
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- 埼玉県児玉郡上里町七本木２２７２‐１ウニクス上里１F
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げんき堂接骨院 ウニクス上里のブログ
- 睡眠のメリット☆
- 皆さんこんにちは！げんき堂接骨院ウニクス上里です！
今回は睡眠のメリットについてご紹介していきたいと思います。
睡眠のメリットは主に10個！
・身体の疲労回復
・成長ホルモンの分泌を促す
・記憶の定着や整理
・免疫力の向上
・食欲のコントロールができるようになる
・太りにくい身体づくりができる
・精神面が安定する
・脳の疲労回復
・認知機能の維持・調整
・ストレス解消です！！
事実、睡眠はとても大事です。
野球選手の大谷さんもものすごく睡眠を大切にしています。
睡眠のメリットを理解し、時間を確保することが大切になってきます。
質の良い睡眠をするには寝る前にスマホを触らない、カフェインを摂取しないこと。
睡眠時間は7時間台がベストだという風に言われています。
寝すぎるのも実は良くないです！
自分に合わない寝具で寝るのも良くないです。
今当院にでは枕も販売しております。
その枕は寝てる間、しっかり首と肩をサポートしてくれるので起きる時にすごい楽です。
さらに高反発と低反発をいいところどりした相反発で優しく包み込みます。
蒸れにくいので汗の蒸れで起きてしまうということもありません。
ぜひ、試してみてください！
しっかりと質の高い睡眠をして良い生活をしていきましょう。
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