小林整骨院 高井戸のブログ
- インナーマッスル
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
皆さんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがありますか？最近ではテレビやSNSでもよく見かけますが、実際にどのような筋肉なのか知らない方も多いかもしれません。
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉の総称です。姿勢を維持したり、関節を安定させたりする重要な役割を担っています。
一方で、腕や脚など表面にある筋肉は「アウターマッスル」と呼ばれます。アウターマッスルは大きな力を発揮するための筋肉ですが、インナーマッスルは身体を支える土台のような存在です。
インナーマッスルが弱くなると、正しい姿勢を維持しにくくなります。その結果、猫背や反り腰になったり、肩こりや腰痛が起こりやすくなったりすることがあります。
また、身体のバランスが崩れることで特定の筋肉や関節に負担が集中し、疲れやすさや不調の原因になることもあります。
インナーマッスルを鍛えるためには、ウォーキングやストレッチ、体幹トレーニングなどを継続することが大切です。急に激しい運動をするよりも、日常生活の中で少しずつ身体を動かす習慣を作る方が効果的です。
「姿勢が気になる」「腰痛や肩こりを繰り返している」という方は、インナーマッスルの働きが低下している可能性もあります。
身体の状態を知りたい方や不調でお悩みの方は、お気軽に小林整骨院高井戸までご相談ください！
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