コガオヘッドスパサワエギンザ
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サワエギンザ(SAWAEGINZA)のブログ
- 慢性的な肩こりはなぜ起こる？自律神経とのつながり
- こんにちは、SAWAEのあやこです。
「肩こりがずっと続いている」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
そんな慢性的な肩こりに悩まれている方は、
とても多くいらっしゃいます。
その原因は、単なる筋肉の問題だけではなく、
自律神経のバランスとも関係していることがあります。
■ なぜ肩こりは慢性化するのか
肩こりは、
・長時間の同じ姿勢
・デスクワークやスマートフォンの使用
・無意識の力み
などが積み重なることで起こりやすくなります。
これらが続くと、
首や肩まわりの筋肉が常に緊張した状態となり、
血流が滞りやすくなります。
その結果、
一時的にほぐしても、また元の状態に戻りやすく、
慢性的なこりにつながってしまいます。
■ 自律神経との関係
自律神経は、
身体を緊張させる「交感神経」と、
リラックスさせる「副交感神経」のバランスで成り立っています。
首や肩の緊張が続くと、
身体は常に“オン”の状態になりやすく、
このバランスが崩れやすくなります。
その結果、
・リラックスしづらい
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅くなる
といった状態につながることもあります。
■ 「ほぐしても戻る」の理由
慢性的な肩こりの場合、
筋肉だけを一時的にほぐしても、
根本的な緊張の状態が変わっていなければ、
再びこりやすい状態に戻ってしまいます。
つまり、
「緊張しやすい状態」そのものを整えること
が大切になります。
■ 頭から整えるというアプローチ
SAWAEのドライヘッドスパでは、
頭からやさしくゆるめていくことで、
首や肩まわりの緊張にもアプローチしていきます。
頭がゆるむことで、
・身体の力が抜けやすくなる
・呼吸が深くなる
・自律神経が整いやすくなる
と感じる方もいらっしゃいます。
■ 慢性的なこりと向き合うために
慢性的な肩こりは、
単なる疲れではなく、
身体からのサインのひとつです。
その場しのぎではなく、
根本から整えることが、
日々の過ごしやすさにつながっていきます。
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