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- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
- 鷲津駅から車で5分［小顔/眼精疲労/ストレッチ/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体]
小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026-05-07 10:23:35.0
- 連休明けの不調……GW後の「心身のギャップ」を整える
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
ゴールデンウィークの大型連休も終わり、ようやく日常が戻ってきましたね。しかし、この時期に増えるのが「休み明けから体が重だるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛がひどくなった」といった不調のご相談です。
いわゆる「五月病」とも呼ばれますが、実はこれには明確な理由があります。
～なぜ連休明けに症状が悪化するの？～
自律神経の「スイッチ」故障： 連休中のリラックスモード（副交感神経）から、急に仕事モード（交感神経）へと切り替える際、脳と体がそのギャップについていけず、自律神経が乱れてしまいます。
生活リズムの乱れと疲労： 旅行やイベントでの移動、夜更かし、外食の増加などは、自分が思っている以上に内臓や神経に負担をかけています。その「隠れた疲れ」が、連休明けの緊張と合わさって表面化するのです。
気圧と気温の変化： 5月は晴天と雨の入れ替わりが激しく、気圧の変動も大きい時期です。連休疲れで抵抗力が落ちている体に、気象の変化が追い打ちをかけ、古傷の痛みや頭痛を引き起こします。
～重い体をリセットするための過ごし方～
「朝の光」を浴びる： 朝起きたらまず太陽の光を浴びましょう。幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、自律神経のスイッチが入りやすくなります。
「完璧」を目指さない： 連休明けは仕事や家事が溜まりがちですが、最初からフルスロットルで頑張りすぎないことが大切です。まずは6割程度の力で、徐々にリズムを戻していきましょう。
ぬるめのお湯でリラックス： 夜はしっかり湯船に浸かり、高ぶった神経を鎮めて良質な睡眠を確保してください。
～鍼灸と整体で「日常モード」へスムーズに～
「朝起きるのが辛い」「連休からずっと肩が凝っている」という状態は、体が自力でリズムを戻せなくなっているサインかもしれません。
当院では、乱れた自律神経のバランスを鍼灸で整え、連休中の疲れや歪みをリセットする施術を行っています。
心と体のエンジンがうまくかからない時は、無理をせずプロの手を借りるのが一番の近道です。スッキリした状態で5月を乗り切るために、ぜひ当院へお気軽にご相談ください！
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