小林整骨院 北本町のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/7/10
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- 小林整骨院 北本町
気候が良い日に久宝寺緑地を走るのは最高ですが、準備不足だと膝や足首を痛める原因に。走る前に絶対にやってほしい動的ストレッチと、体幹（インナーマッスル）がブレない走り方のメ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/7/10
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- 小林整骨院 北本町
リノアスやアリオへ行くとき、駅の階段でつまずきそうになったり息が切れたりしませんか？それはお腹の奥の筋肉「腸腰筋」がサボっているサイン。EMSで骨盤を支えるインナーマッスル… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/7/10
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八尾の夏といえば河内音頭！でも、慣れない姿勢で踊り続けると腰や膝に大きな負担がかかります。楽しいお祭りでグキッとやらないために、股関節の柔軟性を高める「EMS×ストレッチ」… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/7/10
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週末のアリオでついつい買いすぎて、重い袋を持った瞬間に腰がピキッ…そんな経験はありませんか？荷物を持つときの正しい姿勢と、普段から負荷に耐えられる背中を作るためのストレッ… 続きを見る
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- 2026/7/8
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うつむいた姿勢でスマホをずっと見ていると、本来は緩やかにカーブしている首の骨が真っ直ぐになってしまう「ストレートネック」になりやすいです。頭の重みがダイレクトに首や肩にか… 続きを見る
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- 2026/7/8
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健康や柔軟性のために始めるストレッチですが、実は行う「タイミング」によって効果が大きく変わります。一番のおすすめは「お風呂上がり」です。湯船に浸かって体が芯から温まってい… 続きを見る
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- 2026/7/8
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- 小林整骨院 北本町
夕方になると靴がきつくなる、足がだるくて重い…。そんなときは、足にある「三陰交（さんいんこう）」というツボを押してみましょう。内くるぶしの最も高いところから、指幅4本分上… 続きを見る
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- 2026/7/8
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「夜中や朝方に、急に足がつって激痛で目が覚める…」というトラブル、夏に増えるのをご存知ですか？原因の一つは、汗と一緒に体内の「ミネラル」が失われることです。特にカルシウム… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/7/8
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長時間座っていると腰が痛くなる方は、座り姿勢に原因があるかもしれません。椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかる姿勢は腰に大きな負担をかけます。骨盤を立てるイメージで、椅子… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/7/8
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パソコン作業に集中していると、気づけば肩がガチガチになっていませんか？同じ姿勢を続けると、肩まわりの血流が滞ってしまいます。そんなときは、座ったままできる「肩甲骨はがし」… 続きを見る
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