ゼロスポシンキュウイン・セイコツイン ソウカ
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- 埼玉県草加市氷川町２１３０―８
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 草加のブログ
- 正しい歩き方できていますか？
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
歩くという動作は、私たちが毎日当たり前のように行っている動きですよね。
通勤、買い物、家事、散歩…。
意識しなくても自然にできるからこそ、「歩き方なんて気にしたことがない」「歩けているんだから問題ないでしょ」と、そう思う方も多いかもしれません。
でも施術の現場で姿勢や歩き方を見ていると、歩けていることと、正しく歩けていることは別なんですよね。
本人は無意識でも、こうしたクセが積み重なると体にさまざまな負担がかかってくることがあります。
では、正しい歩き方とはどんな歩き方なのでしょうか？
基本になるのは、まず踵（かかと）から着地することです。
歩く時、足の裏全体をペタッとつけていませんか？
本来の歩行では、
踵 → 足の裏全体 → 親指側へ体重移動
この流れがとても大切です。
そしてもう一つ大切なのが、つま先でしっかり地面を押し出すことです。
ここが弱くなると、
・歩幅が狭くなる
・前に進む力が弱くなる
・すり足になる
・転びやすくなる
こういった変化が出やすくなります。
特に親指側でしっかり地面を押せると、筋肉が自然と使われやすくなります。
つまり、歩くだけでもかなり良い運動になるんですよね。
逆にここが使えていないと、
歩いているのに筋肉が使えていない状態になることもあります。
歩き方だけを意識しても、姿勢が崩れていると根本的な改善にならないこともあります。
姿勢が崩れていることで、どうしても歩き方にもクセが出やすくなります。
当院では、
・姿勢のチェック
・骨盤のバランス確認
・股関節や足首の可動域確認
・歩行のクセの確認
こうした部分までしっかり見ながら、その方に合った改善方法をご提案しています。
歩くという動作は、毎日の積み重ねです。
だからこそ小さな意識の変化が、未来の体を大きく変えてくれます。
「最近つまずきやすい」
「足の筋肉が弱ってきた気がする」
「歩くとすぐ疲れる」
そんな方は、一度歩き方や姿勢を見直してみませんか？
当院では姿勢チェックから歩き方のクセまでしっかりサポートいたします。
オンライン予約も対応してますのでお気軽にどうぞ！
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