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本格痩身&小顔サロンBUPURA 福岡赤坂店【ブプラ】

ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ フクオカアカサカテン

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ブプラ 福岡赤坂店(BUPURA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-06-21 18:00:00.0
朝はストレッチをしましょう(ブプラ赤坂店 赤坂駅)
おはようございます!ブプラ福岡赤坂店です(^^)

朝はストレッチをしましょう(ブプラ赤坂店 赤坂駅)_20260621_1
今回は朝起きた時にすると
血行が良くなるストレッチをお教えします☆
今からオススメするストレッチを是非してみてください(^^)/

・ストレッチと深呼吸
床に座り膝を曲げます。
背中をまっすぐに伸ばし深呼吸をしながら
両手を天井に向けて伸ばします。
5回ほど深呼吸をして、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

・膝胸引き寄せ
仰向けに寝ます。
両膝を胸に引き寄せ、手でひざを抱えます。
このまま10秒ほどキープし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

・ヨガの「猫のポーズ」
手とひざを床につけ、背中を丸めます。
顔を床に近づけ、背中を反らせます。
この動作をゆっくり繰り返します。

・腕を上げるストレッチ
立ち上がり、両手を天井に向けて伸ばします。
腕を交互に伸ばし、反対の足を床につけたまま行います。

・足首回し
座った状態で足首を
時計回りと反時計回りに円を描くように回します。
両足で行い、血行を促進します。

これらのストレッチは朝起きた際に
リラックスしながらできますので、
しっかりとした呼吸とゆっくりとした動作で行ってみましょう☆



Instagramでも様々な美容情報や
おうちで出来るセルフケア方法、
実際に通って頂いてるお客様の声♪
ビフォーアフターのお写真など日々更新中です!

朝はストレッチをしましょう(ブプラ赤坂店 赤坂駅)_20260621_2
ID→bupura.akasaka
【ブプラ  赤坂】で検索すると出てきます♪
是非見てみてください(^^)

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本格痩身&小顔サロン
【ブプラ福岡赤坂店】
▽住所:福岡県福岡市中央区大名1-8-25杉の宮マンション403
▽営業時間:10:00~18:00(最終受付17:00)
▽定休日:なし
▽電話番号:070-9191-9855
▽ご予約:ホットペッパー・お電話にて♪
▽Instagram
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ブプラ 福岡赤坂店(BUPURA) 大寳 あづさ
ご来店お待ちしております
エステティシャン
大寳 あづさオオタカラ アヅサ
投稿者
ブプラ 福岡赤坂店(BUPURA) 大寳 あづさ

エステティシャン

大寳 あづさ

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