タイヨウセイタイイン
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- 愛知県安城市東明町１４－１３
- 口コミ高評価・最寄駅：名鉄南安城駅から徒歩８分 ・JR安城駅から徒歩１５分
たいよう整体院のブログ
- お尻の硬さと腰痛の関係について
- こんにちは！
たいよう整体院です♪
「マッサージに行っても、ストレッチをしても、なかなか良くならない…」
そんなしつこい腰痛に悩んでいませんか？
実はその痛み、腰自体ではなく「お尻の筋肉」の硬さが原因かもしれません。
今回は、意外と知られていないお尻の筋肉と腰痛の関係についてお話ししま！
おしりが硬くなってしまう原因として長時間のデスクワークや運動不足があげられます。
長時間のデスクワークによって
座っている間、お尻の筋肉はずっと圧迫され続けています。
これにより血行が悪くなり、筋肉が硬くこわばってしまいます。
また、座った姿勢は股関節を曲げた状態が続くため、お尻周りの筋肉が縮こまりやすいのです。
また、お尻には「大殿筋」や「中殿筋」といった大きな筋肉があり、
これらは姿勢を維持するために非常に重要です。
しかし、運動不足でこれらの筋力が低下すると、体をうまく支えられなくなり、
腰への負担が増大してしまいます。
日常生活で気をつけることとしては、
30分～1時間に1度は立ち上がり、
少し歩くなどして同じ姿勢を続けないようにしてみましょう。
お風呂あがり気になったタイミングでストレッチするのもおすすめです！
自分で行うのが難しい方は、たいよう整体院へお越しください！
患者様のお身体の状態に合わせて施術を行います♪
一緒に健康なお身体を目指していきましょう(^^♪
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たいよう整体院
住所：愛知県安城市東明町14‐13 北側
電話番号：080‐2055‐2000
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根本改善/反り腰/腰痛/肩痛/肩こり/首コリ/腰痛改善/巻き肩/猫背/痛み/安城/南安城/愛知
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