大塚ひりゅう鍼灸院【肩こり/腰痛/睡眠/自律神経/美容鍼/眼精疲労】
オオツカヒリュウハリキュウインカタコリヨウツウスイミンジリツシンケイビヨウシンガンセイヒロウ
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大塚ひりゅう鍼灸院のブログ
- 過ごしやすい季節に養生の習慣化を！
- 皆さん、こんにちは！
大塚ひりゅう 稲継です。
ようやく秋らしい気候になってきました、
過ごしやすい季節だからこそ
養生の"習慣化"をオススメします！
養生の基本は食事、適度な運動、睡眠です。
暑かった夏はついつい冷たいものを
摂りがちになってしまったり
強い日差しで運動の機会が減ってしまったり
湯船に浸からずシャワーですませてしまったりなど
生活のリズムが乱れがちになりやすい季節でしたが、
過ごしやすいこれからの季節は
朝起きたら白湯を飲んでみたり
太陽を浴びながらラジオ体操をしてみたり
夜は湯船に浸かるなど、養生を習慣化していくと
慢性的に悩んでいた症状が
少しずつ良くなっていくのを実感できたり、
何か気になる症状がでてきても
早く気づくことができたりします。
ぜひ身近でできることから習慣化してみてください！
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