大塚ひりゅう鍼灸院【肩こり/腰痛/睡眠/自律神経/美容鍼/眼精疲労】
オオツカヒリュウハリキュウインカタコリヨウツウスイミンジリツシンケイビヨウシンガンセイヒロウ
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大塚ひりゅう鍼灸院のブログ
- 呼吸の重要性
- こんにちは！！
大塚ひりゅう鍼灸院の白瀬です！！
皆さん呼吸を気にされたことはありますか？
1日約2万回呼吸をしておりますが
適切な呼吸でないと不調に繋がる可能性があります。
呼吸が変われば、姿勢が変わる
と言われるほど大事な動作になっていきます。
まず確認してほしいのは
口呼吸になっていないかといううことです。
口呼吸になると
舌の位置が変わり、頭部前突、過呼吸、顔貌にも
変化を及ぼすと言われております。
また、鼻を介して吸わないので、免疫機能の低下、体温の低下
などにも関わっていきます。
そうならないためにも
呼吸を見直していきましょう！！
仰向けで行う呼気吸気の時間を決めて行う呼吸や
風船を使った呼吸エクササイズもオススメです。
鍼灸も副交感神経に作用したり、筋肉を緩めることで
呼吸しやすい状態に導くことができます！！
気になる方はぜひ一度ご来店ください♪
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