ばば鍼灸院のブログ
- 「間食をやめると痩せる」を実体験した４日間
いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は、この連休に私が取り組んだ、ちょっとしたダイエット（？）について
ご紹介したいと思います。
実は私、４連休を利用して
「おやつ断ち」という名のダイエットをしました。
というのも、このところ、
夜、仕事から帰ってからお菓子を食べるクセがついてしまい、
体重が増えてしまっていたのです・・・
去年ウエストがゆるゆるだったスカートが
気付けばピッタリサイズになってしまったことと、腰痛が酷かったので、
「これはヤバい！！」と、まずはお菓子を買うのをやめることから始めました。
４日間だし、さほど変わりないのでは・・・？
と思ったものの、意外と大きな変化が出ました。
★４日間、試みたこと
・お水を２L飲む
・小腹が空いたな、と思ったら、
何かを食べるのではなく、歯磨きをしたり、水分を取るようにする
★その結果
＊５月３日の朝の体重 → 54ｋｇ
＊ウエストサイズ → 75ｃｍ
４日朝：53.7ｋｇ
５日朝：52.9ｋｇ
＊５月６日の朝の体重 → 52.5ｋｇ
＊ウエストサイズ → 71ｃｍ
「間食をやめると痩せる」を実体験した４日間でした。
その他、空腹時間が長くあいたことや
休みでストレスがなかったことなども、変化が出た要因だと思います。
今は夜におやつを食べるより、レモン湯を飲むようにしています。
レモン湯には便秘解消や代謝アップ、美肌効果など、様々な効果があります。
良ければみなさんも、試してみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
お電話受付時間：８時半～19時（土曜は17時まで）
住所：兵庫県高砂市阿弥陀町南池３４１－１１
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
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