トモアシヤセッコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 兵庫県芦屋市宮塚町5-8ストラッセ芦屋1F
- JR芦屋駅から徒歩5分 宮塚郵便局からすぐ!
とも芦屋接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-07 15:58:00.0
- 捻挫の対応 2
- RICE処置とは

1 安静(Rest)
なるべく動かさないようになるべく安静に過ごしましょう。
動かしてしまうと、靭帯をさらに傷めてしまったり腫れがひどくなる可能性が高くなるので治るまでに時間が掛かってしまいます。
2 冷やす(Ice)
氷や冷水などで冷やしましょう。
大体10分程度。あまりやりすぎるのも凍傷が起こる可能性があるので注意が必要です。
痛みを緩和させるために行います。
痛みが少ない方はそこまで冷やさなくて大丈夫です。
3 圧迫(Compression )
内出血や腫れを軽減させる為に、弾性包帯やテーピングなどで患部を軽く圧迫します。
4 挙上(Elevation)
患部を心臓よりも高い位置に置くことで、内出血や腫れを軽減させます。
一般的には受傷直後から3日間まで行います。
この後にリハビリが始まります。
リハビリをしっかりしないと関節が不安定のままで生活をすると身体のバランスがくずれるので身体の色々なとこを痛めてしまう為、
頑張ってリハビリをやっていきましょう!
捻挫でお困りの方は一度ご相談ください!
気になる方は一度とも芦屋接骨院にお越しください!
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正・鍼灸・インソールなどの施術で根本から改善していきましょう!
#姿勢矯正#骨盤矯正#猫背矯正#芦屋市#JR芦屋#産後矯正#整体#芦屋骨盤矯正#芦屋産後矯正#芦屋猫背矯正#キッズ矯正#ヘッドマッサージ#鍼灸#肩こり#腰痛#ストレートネック#外反母趾#頭痛#交通事故#ムチウチ#膝痛#美容鍼
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥2,200 【お子様も歓迎】キッズ矯正&ストレッチ ¥5000→¥1500
|
投稿者
とも芦屋 接骨院
サロンの最新記事
-
●2026-06-23
-
●2026-06-23
-
●2026-06-15
-
●2026-06-15
-
●2026-06-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分(5)
- 2026年5月分(6)
- 2026年4月分(6)
- 2026年3月分(10)
- 2026年2月分(10)
- 2026年1月分(7)
- 2025年12月分(2)
- 2025年11月分(2)
- 2025年10月分(2)
- 2025年9月分(0)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(0)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(1)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(1)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(2)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(16)
もっと見る
とも芦屋接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【当店人気NO.1】歪みを徹底改善!骨盤矯正+マッサージ ¥7000→¥3500
|
|
新 規 |
¥5,500 【ママさんを応援♪】産後骨盤矯正+マッサージ ¥9000→¥5500
|
|
新 規 |
¥0 【迷ったときはこれ】来店時にお悩みに合わせたメニューを一緒に決定!
|
|
新 規 |
¥3,500 【スラっと美姿勢】猫背矯正+マッサージ ¥7000→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【繰り返す痛みとコリに♪】鍼灸+マッサージ ¥7000→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【小顔・食いしばりが気になる方にも♪】美容鍼灸 ¥5500→¥3500
|

