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まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
- 梅雨時期からの熱中症
- こんにちはまちだ駅前鍼灸院整骨院の村田です
梅雨が明けたら急増！熱中症にご注意を
梅雨の時期が終わると、気温が一気に上がり、湿度も高くなります。この「急な暑さ」が、体に大きな負担をかけるため、熱中症になる人が増えるのです。
熱中症とは、体の中の水分や塩分が足りなくなったり、体温をうまく下げられなくなることで起こる体のトラブルです。頭が痛くなったり、フラフラしたり、気分が悪くなることがあります。
特に梅雨明け直後は、まだ体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすい時期です。これを「暑熱順化（しょねつじゅんか）ができていない状態」といいます。暑熱順化とは、体が少しずつ暑さに慣れて、汗をかいて体温をうまく下げられるようになることです。
さらに、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体の熱がこもってしまいます。これが熱中症の原因になります。
対策としては、水やスポーツドリンクでこまめに水分と塩分を補うこと、エアコンや扇風機を使って無理をしないことが大切です。毎日少しずつ運動したり、お風呂で汗をかく練習をするのも効果的です。
当院では、自律神経を整える鍼灸治療や、筋肉と姿勢を整える整骨施術を通じて、暑さに負けない体作りをお手伝いしています。
「最近、だるさや頭痛が気になる」「暑さに弱い気がする」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
体調を整える第一歩として、ぜひ当院をご利用ください。
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