【整体/姿勢改善/肩こり/腰痛】ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
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- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
- Q&A：どれくらいの頻度で通うのが理想？
- 閲覧いただきありがとうございます。
セラピストの坂本です。
「ストレッチって、どれくらいの間隔で通えばいいんですか？」
これは、初めてご来店いただくお客様から最も多くいただくご質問です。
結論からお伝えしますと、理想的な「体質の変化」を目指すのであれば、最初の1～2ヶ月は【週に1回】程度のペースをおすすめしています。
なぜ、最初にある程度の頻度が必要なのでしょうか？
私たちの筋肉や骨格には、長年の生活習慣で染み付いた「元の形に戻ろうとする力」があります。
せっかくプロのストレッチで柔軟性を高め、姿勢を整えても、1回きりでは数日もすれば脳が「いつもの悪い姿勢」を思い出して、筋肉を引き戻してしまうのです。
この「戻り」が完全に起きてしまう前に次のストレッチを行うことで、柔らかい状態を上書きしていくことができます。
この積み重ねが、脳に「今のこの正しい姿勢がスタンダードなんだよ」と教え込むプロセスになります。
週に1回のケアを数回繰り返すと、徐々に柔軟性が定着し、肩こりや腰痛が出にくい体へと根本から変わっていくのです。
もちろん、お仕事やプライベートのご都合もあるかと思います。
ですので「2週に1回」や「月に1回」となっていても
コンディションを保てるようにホームワーク用に動画撮影なども行なっています。
大切なのは、無理をして通うことではなく、「自分の体の変化を楽しみながら、良い状態を定着させること」だと私たちは考えています。
当店では、お客様一人ひとりの生活スタイルや、現在のお体の硬さに合わせて、最適なプランを一緒に考えていきます。
「いきなり毎週は難しいかも…」という方も、まずは一度体験していただき、ご自身の体がどれくらい戻りやすいのか、プロの目で見極めさせてください。
「毎日セルフケアを頑張っているけれど限界を感じる」という方も、週に1度のプロによる本格的なアプローチを取り入れることで、驚くほどセルフケアの効果も上がりますよ。
あなたの理想の体に向けて、二人三脚で歩んでいきましょう！
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