【整体/姿勢改善/肩こり/腰痛】ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
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- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
- ついつい足を組んじゃう人の骨盤の歪みと腰痛
- デスクワーク中やカフェで一息ついているとき、気がつくといつも同じ側の足を上に組んで座っていませんか。足を組むと何だか体が落ち着くような気がしますが、実はそれ、すでに骨盤が歪んでしまっているサインかもしれません。骨盤が正しい位置にないと、座っているときに左右のお尻へ均等に体重が乗らなくなります。すると脳は、無理にバランスを取ろうとして足を組むように命令を出してしまうのです。この座り方がクセになると、骨盤はさらに傾き、左右の筋肉の引っ張り合いが始まります。これが、皆さんが日々悩まされている長引く腰痛の大きな引き金になります。
骨盤は、私たちの体の中心にある一番大きな土台です。この土台が左右に傾いたり、前後にねじれたりすると、その上にある背骨まで一緒に曲がってしまいます。背骨の周りには腰を支える大切な筋肉がたくさんついていますが、骨盤の傾きのせいで片側の筋肉だけが常に引き伸ばされ、反対側の筋肉は常に縮んだまま固まるという異常事態が起きてしまいます。この左右のアンバランスさが限界を迎えたとき、重だるさや鋭い痛みとなって現れるのが腰痛の正体です。
マッサージ店に行って腰を揉んでもらうと、その場では軽くなったように感じるかもしれません。しかし、足を組むクセによって傾いた土台がそのまま放置されていれば、お店を出て歩き始めた瞬間に、また腰の筋肉へ同じだけの負担がかかり始めてしまいます。根本的に不調を解消するためには、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、土台である骨盤を本来の正しい位置へと戻し、その状態を体が維持できるようにしてあげることが必要不可欠なのです。
当店のストレッチでは、ただ腰を伸ばして終わりにはしません。骨盤を引っ張って歪ませているお尻や太ももの筋肉を丁寧に伸ばして左右のバランスを整えます。その上で、正しい骨盤の位置を脳と体にしっかりと覚え込ませるために、お客様ご自身の力で骨盤周りのインナーマッスルをキュッと軽く動かす簡単な運動まで一緒に行います。緩めてから動かすというステップを踏むことで、足を組まなくても座っていられる安定した体を自分の力でキープできるようになります。
まずは普段の座り姿勢で、左右のお尻の骨に均等に体重が乗っているか意識することから始めてみてください！
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