【痩身エステ】Aa.bijou東京/小平【エイエービジュー】
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エイエービジュー(Aa.bijou)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-13 14:31:38.0
- 「水をたくさん飲めば良い」と思っていませんか？
- まるで彫刻を施したかのように
身体・顔が整うエステ
Aa.bijou 中森明日美です。
「水をたくさん飲めば良い」と思っていませんか？実は40代からの水分摂取は量だけでなく、「質」と「タイミング」が美容効果を大きく左右するんです。40代になると代謝の低下と共に体内の水分量が減少し、水分の巡りも悪くなります。十分な水分がないと老廃物が排出されにくくなり、むくみやセルライトの悪化、肌のくすみの原因に。特に女性ホルモンの変化で体内の水分保持力が低下する40代は、意識的な水分補給が欠かせないんです。
美ボディを作る水分摂取5つのポイント！**1. 朝起きたらまず白湯を**
寝ている間に失われた水分を補給し、代謝を上げるために、起床後すぐに白湯を200ml飲みましょう。冷たい水ではなく、体温に近い白湯が腸の働きを活性化します。
**2. 食事の30分前に水を**
食前の水分摂取は満腹感を高め、食べ過ぎ防止につながります。また消化酵素の分泌を促し、栄養吸収率もアップ！
**3. 美容効果を高める「味付き水」を活用**
・レモン水：ビタミンCでコラーゲン生成をサポート
**4. 14時～16時の水分補給を忘れずに**
この時間帯は多くの方が水分摂取を忘れがちですが、デトックス効果を高める重要な時間帯。オフィスにはペットボトルを常備しておきましょう。
**5. 寝る前の水分は控えめに**
就寝1時間前以降の大量の水分摂取は避けましょう。睡眠の質が低下し、むくみの原因になることも。夕方以降はカフェインやアルコールよりも、ハーブティーがおすすめです。当サロンでは水分摂取の重要性をお客様に常にお伝えしています。実際、水分摂取を見直した方は、施術効果が長持ちし、肌の透明感も増すという声が多いんです。
次回は「40代のための効果的な運動法」についてお話しする予定です。お楽しみに！
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